cos nie tak

[...] niby i tak czlolwiek trenowal, ale na glowie jakos tak lepiej:L-) wracam do schematu PUSH A PULL A wolne LEGS A ARMS A wolne PUSH B PULL B wolne LEGS B ARMS B :-) 4-5 treningow w tygodniu wychodzi na tym schemacie, Obecnie ramie w granicach 48 cm wiec chyba trening osobno lap cos daje:-) zobaczymy na redukcji ile w karabinach zostanie :)

Wiem coś o tym bo robie w tym:P wyjątkowo ciężki temat to drewno w kuchni , ciesz się że ci ich nie wykrzywia od wilgoci bo widziałem przypadki że blat zapracował i płyty kuchenne szklane pękały jeszcze nowe więc nie można wykluczyć że będzie miało to miejsce , drewno jednak wody nie lubi A to tego to nie wiedzialem że nowe :D no więc wszystko [...]

[...] mi sie, ze tydzien temu MC robilem 220kg na sztandze na 4 ruchy, wiec mowie, co nie zrobie 230x4 dzisiaj i zrobilem8-) jednak okazalo sie, ze tydzien temu lecialo 200kg x4 i cos poj**alem w notatkach, w konsekwencji dolozylem 30kg z treningu na trening:)) jednak potega umyslu dziala cuda naprawde%) jednak przy 4 powtorzeniu poczulem lekkie [...]

[...] a ile poszlo w swiat zarazonych, aby wirus bardzo szybko oponowal caly glob. Jest mnostwo co do tego teorii spiwkowych i innych danych, kto lubi takie historie, to na pewno cos wyszuka dla siebie. ja jestem gdzies pomiedzy tym wszystkim, bo nie wierze ze to sie stalo przypadkowo po prostu. ale tez nie jestem zwolennikiem strony radykalnej ktora [...]

[...] Omega3, citrus bergamot, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany musialem nieco skorygowac dawke berberyny bo cos mnie czyscilo po niej%) pol tabsa teraz wrzucam i jest oki DIETA B 320g W 680g T 45g Dawno nic nie pisałem typowo treningowo, wiec czas ruszyc dupe po świetach waga [...]

[...] dawno w moich oczach stracil na wiarygodnosci. jedyne na czym gosc sie potrafi oprzec to na badaniach. nie wazne doswiadczenia ludzi, to sie nie liczy. jak jakies badanie cos mowi to tak musi byc i nie ma innej opcji. ten gosc juz dawno odplynal w zasadzie nie wiem w co... oczywiscie w zadnym wypadku nie odbieram mu wiedzy i doswiadczenia, ale [...]

[...] znacznych domsów na udach, postanowilem je dopiescic ponownie:-)) nie ma placzu trzeba zap*****lac%-) jednak ostatnio box z wysunietymi nogami zakonczony byl na 115kg, tak wczoraj na 105 i 6 powt juz zakonczylem serie, bo cos czulem mocno przywodziciee oznacza to, ze czworki nie dawaly juz rady i inne grupy zaczynaly mocniej pracowac za nie

[...] light nie pierwsze święto moja Jak ja obiad zrobi a w drugie do rodziców to już mają powiedziane żeby 400g ziemniaków dla mnie i 200g mięsa:D + fit sernik i piernik moja robi ;) teraz i tak u mnie ciężko okres jest forma.caly czas do przodu ale w nocy często proste podjadam prsez novothyral głodny nie jestem ale porostu zjadł bym cos :D

Hejka %-) mialem cos wiecej napisac, ale tygodnie za tygoniem leca tak, ze nie ogarniam obecnie, na szczescie ze wszystkim sie wyrabiam skali tygodnia wiec tyle dobrego:-)) co do zmian: Dieta DT B 245, W 340, T 25 DNT B 245, W 160, T 50 Trening silowy 5 razy w tyg, wykonywany z zapasem na jedno powtorzenie, aby nie trenowac do zalamania, jak o [...]

[...] i wypisuja licencje zawodnika, ktora opacasz i jestes rejestrowany jako zawodnik, full profeska:) koszt takiej licencji to 100zl na okres chyba 3 miesiecy, wiec jak cos zostane bokserem :)) bo to klub bokserski, gdzie wlasciciel ma tez silownie:-) dochodzi jeszcze interpretacja prawna kim jest sportowiec? czy powolaja sie na sisle [...]

[...] się dziwne rzeczy, które sprawiają, że nie do końca moge poświęcić czas na mocne zaangazowanie się w kulturystykę podwórkową%-) przychodzi taki moment, ze niestety trzeba cos wybrac. podjąłem więc decyzje, że na razie przerwe na razie współpracę z Dawidem, bo nie jestem w stanie zaangażować się na tyle, aby wykorzystac wiedze Dawida i nie [...]

No to faktycznie może podciąć skrzydła cos takiego ale tak jak piszesz "co nas nie zabije ...".. trzeba dalej walczyć, nikt za nas życia nie przeżyje i nie zrobi roboty na jakiejkolwiek płaszczyźnie..

[...] pojawia sie u nas obencie w sklepach w PL. Osobiscie lubie testowac rozne zwiazki, wiec pewnie bym zakasil jakbym byl na takim etapie, ze chce ze supli wyjsc na cos ekastra, ale nie tykac jeszcze mocniejszych zabawek. ALe ja juz jestem obencie na tym poziomie, ze nawet jesli to dziala nieco mocniej od kreatyny to nie bede juz w [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

trening w mega bolesciach miesniowych, cos mi regeneracja siada%) ale nie ma placzu dalej ze spaniem tak średnio ?

[...] W 440g T 30g wczoraj bardzo dobre samopoczucie, nie musialem siegac po zadne wynalazki przed treingowo, nawet kofeina nie byla grana i trening wykonany z progresem:-) musze coraz czesciej unikac stymulantow bo organizm latwo sie przyzwyczaja, a najlepsze jest to ze po kilku seriach bez przedtreningowki czulem sie juz tak, jakbym cos bral:))

[...] ruchow przy masie 140kg sztangi, ale na spokojnie dociagniemy nastepnym razem do tych minimum 6, poszedlem nieco zachowawczo pod serie, jednak w glowie gdzies tam obawa, ze cos sie zerwie byla%) bo jak odlozylem 140 i wszystko bylo, ok to reszta juz dolozona jak trzeba:-) T-bar 105kg na 8 ruchow juz cieszy wynikiem:-) powoli ciezary robia sie [...]

Dobra drodzy państwo, czas na podsumowanie redu:-) ogarnałem, by było na nowej stronie bardziej czytalnie:-) Z Dawidem działamy od około 9 tygodni, przez ten okres czasu celem było odcięcie fatu, jaki jeszcze znajdował się na sylwetce:-) Dodam, że z redukcją wystartowałem około marca, więc mamy końcówkę września, jak widać, nieco to trwało i nie [...]

postaram sie cos na dniach wrzucic, jednak przy 193cm wzrostu te kilogramy sie rozchodza tak, ze ja osobiscie nie widze efektu wow, choc wiele osob co widuje mnie na zywo mowi, ze jest znaczna poprawa:-)

[...] odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i zamulka. Jednak trening klasty wpadl i od razu inaczej sie zylo%) nie wiem an ile to prawda, ale po 18 kwietnia ma sie cos niby ruszyc w sprawie ewentualnych biznesow podejrzewam, ze bedzie robiona tzw. odwrotnosc decyzji, wiec na pierwszy ogien otworza zaklady kosmetyczne itd. no ale jest [...]